MANTOVA – Domani, giovedì 2 marzo a Palazzo d’Arco inizia “Yoga: meditazione in movimento”. Si tratta di un corso di Ashtanga Yoga che si terrà due giorni la settimana, martedì e mercoledì, alle ore 18.30 nella Sala Luigi d’Arco. Le lezioni, della durata di circa un’ora ciascuna, sono dedicate alla pratica dello Ashtanga Yoga, lo yoga dinamico con una grande attenzione alla coordinazione tra respirazione, sguardo e movimento.
Da una delle più antiche tradizioni indiane, attraverso il passaggio diretto da maestro ad allievo nasce l’Ashtanga Yoga, letteralmente lo Yoga degli otto rami.
Descritti negli Yoga Sūtra di Patañjali gli otto rami o membra fungono da guida allo studente nel proprio percorso per una vita in salute, serena e per il riconoscimento della propria vera natura. Essi sono: Yama (principi etici), Nyama (condotte / discipline), Asana (posizioni), Prāṇāyāma (controllo del respiro), Pratyāhāra (controllo dei sensi), Dhāraṇā (concentrazione), Dhyāna (stato meditativo), Samādhi (stato di contemplazione o illuminazione).
Ma è dal terzo ramo, attraverso le posizioni che proviamo sul tappetino, che si inizia il sentiero di esplorazione, scoperta e comprensione di quelli successivi.
Così come trasmesso da Sri K Pattabhi Jois questo tipo di Yoga suddivide le diverse āsana in serie: la prima serie (Yoga Chikitsa) serve a purificare, rafforzare ed allineare il corpo, la serie intermedia (Nadi Shodhana) apre i canali energetici e purifica il sistema nervoso, mentre le serie avanzate A, B, C, e D (Stira Bhagah Samapta) sviluppano la stabilità, la grazia e la forza interiore.
Ogni postura deve essere stabile e comoda per poter passare a quella successiva e l’ordine della sequenza deve essere sempre rispettato. Infatti ognuna di esse è una preparazione per quella seguente e permette quindi di sviluppare la resistenza, l’equilibrio e la concentrazione necessari per proseguire. La pratica è dinamica ed è proprio attraverso l’unione del respiro con il movimento (Vinyasa) che si produce calore interno, necessario alla purificazione dei muscoli e degli organi. Il metodo assicura inoltre una migliore circolazione sanguigna con il risultato di un corpo più flessibile, forte e leggero e soprattutto di una mente più calma e concentrata.
A guidare gli incontri sarà Laura Ladan Bonisoli, formatasi nel 2019 dopo diversi anni di pratica sotto la guida di maestri internazionali, e che sta continuando i suoi studi secondo la tradizione di Sri K Pattabhi Jois.
Per partecipare occorre contattare la biglietteria di Palazzo d’Arco (0376322242 biglietteria@museodarcomantova.it) e prenotare la lezione; i posti a disposizione sono 18.
E’ possibile acquistare una singola lezione (€15) di volta in volta oppure acquistare un piccolo abbonamento di 5 lezioni (€65) o un abbonamento mensile (€110).
A tutti i partecipanti è richiesto di portare il proprio tappetino, asciugamano e di indossare abbigliamento comodo.
Per ulteriori informazioni o chiarimenti: 037632242
